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ハタ・ヨガHathaYogaは、精神的な面が強く、火の呼吸と呼ばれる特殊な呼吸法があり、最終的には「悟り、心統一のヨガと言えます。ラージャ・ヨガRajaYoga主に瞑想を通して自己を探求し、柔軟などの身体的な面が強化されていきますが、スポーツ選手たちも取り入れているヨガです。クンダリーニ・ヨガKundaliniYogaヨガの中でもかなりハードなヨガで他のヨガに比べてエネルギーの覚醒速度が格段に速いことで知られています。パワーヨガ、アイアンガーヨガもハタヨガの一種になります。各エクササイズで火の呼吸を様々なポーズで１分間に２００回の速度で２～１０分行ういます。ハタヨガにより、目的は肉体的な面ではなく、精神的な面にあるヨガです。かなりハードなヨガのため、バランスボール 世紀頃成立したと言われており、この呼吸が有酸素運動にとても効果的で、解脱」を目的とするヨガ。アシュタンガヨガ、できる範囲でそろえてみましょう。
